炎亞綸狂吃9份早餐，食量等於修杰楷一家人！曾經發福6公斤到人生巔峰，現在胸肌腹肌通通有，勵志喊話：人活著就要動！

文/Y編 圖片來源/炎亞綸IG、炎亞綸臉書粉絲團

近年來無論在戲劇、綜藝甚至是副業都做出好成績的男星炎亞綸，人氣真的是越來越旺！只是前陣子才在活動上秀出胸肌和腹肌好身材的炎亞綸，最近曬出了自己的早餐明細，沒想到一連串漢堡、蛋餅、蔥抓餅還有三杯飲料，竟然一個早餐就吃下了9樣食物，連修杰楷都驚呼這是他們一家五口的食量，而炎亞綸也笑說自己是據說是藝人當中最會吃的，那麼到底炎亞綸是如何愛吃不忌口，又能擁有男神精壯身材的呢？趕快一起來看看！

• 炎亞綸減肥秘訣1：養成跑步游泳習慣

• 炎亞綸減肥秘訣2：上健身房練出結實肌肉

• 炎亞綸減肥秘訣3：愛吃不忌口不要壓力太大

• 炎亞綸減肥秘訣4：與其抱怨 不如積極動起來

炎亞綸曬早餐明細 驚人大食量曝光

最近實境綜藝節目《來吧！營業中》熱播中，負責外場的炎亞綸一人當多人用，超強的能力也再度引發話題。而近年來真的也可以感受到炎亞綸在事業上的努力積極，從偶像出道的他不只能唱能跳演技也備受肯定，近幾年他跨界到主持領域，憑藉著主持《36題愛上你》奪下第56屆金鐘獎綜藝節目主持人獎！

只是擁有帥氣外型還有好身材的炎亞綸，最近卻曬出了自己的外送早餐明細，一連串洋洋灑灑的清單包含了：卡拉雞腿堡、地瓜球、鮪魚蛋餅、熱狗、美式咖啡、紅茶、蔥抓餅、奶茶、奶油吐司，總共九樣餐點全都是炎亞綸一個人吃的，他也寫下：「據各方鄉野傳說(導演、製作人、同事、朋友、攝影組、燈光組），我是藝人裡最會吃的，應該還好吧！」驚人食量曝光後引發熱議，甚至連修杰楷都忍不住留言這是他們一家五口的份量呢！那到底炎亞綸是如何每天吃這麼多，但是卻保持男神身材的呢？趕快一起來看看炎亞綸的減肥秘訣吧！

炎亞綸減肥秘訣1：養成跑步游泳習慣

從小就是田徑隊的炎亞綸，其實一直以來都對運動非常熱愛，到現在即使工作忙碌依舊維持著跑步和游泳的運動習慣。而他平常最喜歡的就是到河堤去慢跑，跑步的過程搭配一旁的風景會讓心情更好，甚至也會一邊跑步一邊練歌訓練肺活量呢！

炎亞綸減肥秘訣2：上健身房練出結實肌肉

雖然有跑步和游泳的習慣，但是跑步游泳都算是有氧運動，對於減脂的效果很好，但是真的要練出上鏡頭好看的男神肌肉，還是得要上健身房重訓，炎亞綸會配合自己的工作時間來安排健身房時間，透過專業的教練指導動作和飲食，對於增肌效果會更好！

炎亞綸減肥秘訣3：愛吃不忌口不要壓力太大

之前炎亞綸也曾經為了拍戲或是發片進行激烈減肥，雖然是在短時間內瘦下來了，但是也因為營養不足導致頭髮和皮膚都變得乾燥、沒有光澤。所以現在的炎亞綸想減肥不會嚴格節食，如果說一週五天都吃得清淡，那就會在週末時讓自己放鬆一下，否則太嚴格的控制反而可能反彈暴飲暴食！

炎亞綸減肥秘訣4：與其抱怨 不如積極動起來

很多人都喜歡整天喊說自己變胖了、要減肥，但是卻從來沒有真正離開沙發去運動，對炎亞綸運動和身材都是自己的事情，與其抱怨不如用積極的態度動起來，而一切都取決於掀開上衣時，你希望看到自己是擁有腹肌還是三層肉？

看完炎P的減肥方法真的覺得好勵志，其實減肥最重要的就是踏出家門的那一步，只要願意動起來，就離減肥成功之路不遠啦！

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