口臭的原因是什麼？要怎麼消除口臭？專業牙醫教妳5招＋漱口水推薦，讓妳就算剛起床也嘴超香～
cosmopolitan柯夢波丹
2020-08-14 10:00:00
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開始需要戴口罩之後，才發現自己的口腔氣味一點都不好聞？英國曼徹斯特大學研究指出，平均每個牙刷刷頭上攜帶著1000萬個細菌，刷牙時把口中的細菌帶到牙刷上，而不乾淨的牙刷便會再把細菌帶回口腔之中，妳知道嗎？
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當食物殘渣與牙菌斑沾附在齒縫、牙齦溝與舌苔上時，間接使得葛蘭氏陰性菌(所謂的口臭細菌)能積極繁殖於其上，並分解代謝而產生這些散發惡臭的揮發性硫化物．
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而全唾液與硫化物接觸2小時即有明顯臭味，除了注意定期更換牙刷之外，而根絕口臭關鍵就在於你日常的習慣…
消除口臭的方法：徹底潔牙是關鍵
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臺大牙周病科陳漪紋醫師表示:「簡單說來，牙菌斑和牙結石沒了，產生細菌的溫床沒了，異味自然也少了，正確的刷牙能夠有效移除『牙菌斑』，注意刷牙的頻率、位置、工具，自然就能徹底潔牙！」
消除口臭的方法：正確潔牙觀念
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潔牙時間要充足，一般建議5分鐘；三餐飯後與睡前都要刷牙，刷毛正確位置為將牙刷向牙齦45度輕壓，將刷毛對準牙齒與牙齦交接處。
消除口臭的方法：別忽略牙縫
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牙齒有5個面，一般刷牙只能刷到3個，牙齒和牙齒相鄰的牙縫沒法清洗乾淨，建議使用牙線、齒間刷，或夠透過高震度、寬擺幅帶動流體潔牙，清除齒齦的電動牙刷，徹底清除齒齦間食物殘渣與牙菌斑。
消除口臭的方法：刷毛和刷牙力道要注意
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許多人為了將牙刷乾淨，選擇過硬刷毛、刷牙力道過大，都容易導致琺瑯質受損、牙齦萎縮，建議可諮詢牙醫或選擇擁有壓力提示器的電動牙刷，幫助清潔。
消除口臭的方法：定時使用漱口水
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若以上有牙齒的清潔都做足了，也別忘了要乖乖定期使用漱口水，漱口水裡的成分，能夠有效的殺菌保護牙齒，另外也能帶來清新的口氣，建議三餐後刷/剃完牙，就能用漱口水來漱口一下喔！
CREST 專業鑽白漱口水
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成份同樣不添加酒精，以獨有的Glass H®配方，破壞牙漬與牙齒的鍵結，將牙漬從牙齒表面移除，同時也會形成保護層避免日後的牙漬附著。採用薄荷口味，漱起來很清新卻溫和不辣口。500ml，NT.199
Aesop 潄口水
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丁香、 大茴香籽,、綠薄荷組成清新溫暖的氣息，沒有酒精的清爽感受，讓口腔乾淨又衛生，瓶身像是一罐威士忌，文青與酒鬼的最愛。500ml，NT.750
CB12 White淨味美白漱口水
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來自瑞典，強效專利配方以較不刺激同時維持長效的CHx與鋅離子(Zn2+)的配方，制菌、抑制牙菌斑生長，同時分解口中硫化物氣體的臭味，達到12小時長效維持口氣清新，徹底解決根本問題，因此能長效維持12小時口氣清新，網友分享跟男友睡過夜醒來立刻親都沒問題！250ml，NT.360
Ora 2極緻香水漱口水360ml，NT.299
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軟化齒垢內髒污再漱出，維持口腔內的潔淨氣息，添加玻尿酸成分讓口腔內水潤感持續，多層次香氛有著前中後香調，有玫瑰果香、水漾橙香兩種清新甜美的香氣可選擇。
LEBON 清新浪潮漱口水
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100％天然香氛漱口水，綠茶、費拉蘆薈、薄荷、迷迭香、鼠尾草、丁香，讓口感清新，香氣細膩，清爽的口腔體驗非常持久。300ml，NT.1,560
BULY 清新漱口水
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富含法國熱爾地區Castéra-Verduzan的溫泉水製成，有助於強化琺瑯質，並減少細菌滋生，可保護口腔健康，帶有淡淡薄荷茶香，使口氣清香久久、感覺十分舒暢。200ml，NT.1,200
FLORIS LONDON玫瑰凝萃漱口水
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優雅粉色的玫瑰花水，不含氟化物，在水中加入6滴之後漱口，可以清潔口腔，並且讓芬芳玫瑰薄荷香氣在口中縈繞久久，口感溫和又清新。100ml，NT.1,780
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