這體質讓你味道比別人重三分!中醫教你用食療藥膳、穴道清除
【杜丞蕓(美國執照中醫師)】
體味重自己卻聞不到,這是老人味嗎?
重點提示- 體味重、體臭的男女,都是濕熱體質的濕熱人。
- 濕熱人自己聞不到自己的體味,身旁的人卻會哇哇叫。
- 排汗、大小便通暢、還有調整飲食,體臭才會消。
二、大小便通暢 濕熱人要注意,儘量讓自己不便祕,也不可以憋尿。喜歡喝冷水的濕熱人,其實很容易便祕,常常要兩三天後才願意一次排出,又多又臭。冷水對腸胃蠕動沒幫助,反而是多喝溫水,可以讓你的大腸和膀胱都開心,對便便、尿尿順暢,都有幫助。 三、飲食調整 徹底能讓你改變體質脫離體臭的,就是調整飲食內容,這一點最重要。溼熱人常常是自己飲食不當所造成的體質偏差,食量大、口味重、喜炸物、嗜冰冷,或者愛吃人工添加物的零嘴、精緻的甜點汽水等,會讓身體負擔變大,廢物變多,於是身體忙著排廢和出臭汗。所以飲食上自制,慎選乾淨、健康、原始食材的食物,濕熱體質也是會變好的。 含鎂的食物如無花果、冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、海藻、海帶、豆類等,能讓惱人的體味改善。還有綠豆清熱,紅豆、黑豆皆利水消腫,都是隨手可得的消除體味食材。酵素豐富的水果也可以改善體味,像是木瓜、蘋果、鳳梨、檸檬等皆有改善體味的奇效,怕鳳梨刮胃?那麼飲用鳳梨汁也很讚。 古代宮廷裡的妃子服用杏仁茶、杏仁露、喝茉莉花茶來香體。醫女也建議了兩個中藥內用方,祝你早日脫離體味的煩惱。 四、使用香水或是花露水 平常可以適量噴點香水來改善體味。泡澡或沐浴後,可以使用下面這個天然花露水來潔淨皮膚和頭皮,讓身體清香。 延伸保養:香草花露水 藿香3g,荊芥穗3g,迷迭香3g,蒼朮3g,薰衣草3g,以上藥材一起用熱水500c.c.浸泡30分鐘以上,再過濾藥草取汁使用,這是身體的化妝水。沐浴後,用花露水潑在全身皮膚和頭皮上,之後直接擦拭乾不需再沖洗。 醫女的食療藥膳 香體茶 材料:石斛12g,梔子花6g,茉莉6g,500c.c.熱水 作法: 1.中藥材稍微沖洗,加入500c.c.熱水沖泡。 2.溫涼後即可當做茶飲。 3.喝完後還可回沖熱水繼續喝,第二泡的浸泡時間越久,味道越濃。 ※一天一服即可 延伸保養:香豆水 【材料】紅豆、綠豆、黑豆各30g,1000c.c.熱水 【作法】1.三種豆類均洗淨,加入1000c.c.熱水煮滾。 2.豆皮不要煮至破,溫涼後即可飲用。 按按穴道也能促進代謝、通暢汗腺祛異味!下一頁看看怎麼按吧
醫女的保健穴位 有體味困擾的人,記得要促進身體新陳代謝,讓汗腺通暢、毛孔開合正常,異味自然容易散去。可以多運動加強自主排汗,以及按摩以下穴位。 勞宮穴 【取穴】位於手掌心,中指尖點按掌心處即是。 【點按】用拇指重按穴位,或是用拇指食指隔手掌對按。 曲池穴 【取穴】肘橫紋外側與肱骨(最接近肘橫紋的骨節)連線中點。 【按揉】手指垂直皮膚按壓,並旋轉打圈按揉。 極泉穴 【取穴】位於腋窩頂點,有脈搏跳動處。 【撥筋】用四個手指從腋下撥到乳房處。 膻中穴 【取穴】身體前正中線,兩乳頭連線中點。 【按揉】手指垂直皮膚按壓,並旋轉打圈按揉。 本文摘自《逆齡食養》/杜丞蕓(美國執照中醫師)/幸福文化
原文引自:體臭是吃出來的!茉莉花茶、4個穴道清熱散盡異味
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