吹走痛風！3穴位＋2藥膳調理有一套

【華人健康網圖文提供／時報文化】中醫認為，痛風患者的代謝及排毒功能普遍欠佳，建議不妨嘗試以穴位按摩的方式來改善症狀。由於痛風患者的腎臟功能不好，連帶影響新陳代謝和排毒功能，因此患者除了可服用清熱利濕的藥膳處方治療痛風外，藉由穴位按摩的方式來補足腎氣，將毒素排除體外，也是不錯的辦法。**《華人健康網》與《時報文化出版》共同推出《趕走疼痛》新書，當中也提供以下為治療痛風的穴位按摩方式給各位參考：

腎俞穴

位置：足太陽膀胱經，位於腰線最明顯的地方，即是脊椎兩側，第二腰椎的位置。

功效：此穴的主治疾病為腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等，每天早晚按壓2次，每次約20下，可收補腎滋陰、補氣、排毒等功效。

委中穴

位置：屬足太陽膀胱經之合穴，位於膝關節連接處後方。

功效：此穴的主治疾病為坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。早晚按壓2次，每次約20下，可收促進代謝、排毒之效。此外，除了以指腹按壓委中穴外，亦可以透過將腳打直、身體向前彎的方式，刺激委中穴。

三陰交穴

位置：屬足太陰脾經，位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指橫著的寬度處。

功效：三陰交穴是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，早晚按壓2次，每次約20下，可收除濕通絡、緩解關節腫脹及疼痛的功效。

素有「帝王病」之稱的痛風，是現代人常見的文明病之一，引發原因大多為民眾經常食用高普林（Purine）食物，像是海鮮、動物內臟、豆類等，促使體內尿酸過高，造成新陳代謝異常，進而形成尿酸鹽結晶，沉積在關節內，造成關節疼痛及腫脹。

痛風問題預防勝於治療，平日透過良好的飲食習慣可以有效控制尿酸血過高，並且可多吃低普林的食物，包括玉米、小米、糯米、小麥、燕麥、蘇打等，可避免痛風發生。在此與大家分享一個改善痛風的偏方：青木瓜水泡茶。青木瓜水泡茶被發現可以減輕痛風發作時的疼痛，建議痛風發作期的患者不妨可以當作茶飲飲用。

一般來說，痛風好發於40歲以上的男性，女性則多發病於停經後，但是受到飲食型態的影響，國人罹患痛風的年齡層正逐漸下修，根據中華民國風濕病醫學會指出，台灣40歲以下的痛風病患，10年內共增加7成，且半數以上都是因為飲食不當所致。

有此可知，痛風患者確實可藉由飲食來調整，避免反覆發作。中醫建議痛風患者可以服用清熱利濕的「四妙散」、「萆薢滲濕湯」來治療。而中醫更認為痛風指遍身骨節走注疼痛，謂之為「白虎歷節風」，屬血氣、風濕、痰火，皆是會令人作痛的症狀。

一旦發作，包括足踝、膝部、大腳趾、手指頭等關節會突然紅腫、發熱並出現激烈疼痛，這些急性關節炎的症狀，有人形容像被狼狗咬到一樣，非常痛苦。

最後，建議痛風患者可選用幾帖清熱利濕的處方來調理，但最好還是視個人體質做不同調理。以下是幾帖治療痛風的藥膳處方，痛風患者不妨一試：

★四妙散

材料：川牛膝、黃柏、蒼朮、薏仁。

做法：將上述材料加水熬煮即可服用。

功效：具有清熱、解毒、活血、止痛之效用（氣虛者可加黨參、黃耆）。

★萆薢滲濕湯

材料：萆薢、黃柏、赤茯苓、牡丹皮、澤瀉、滑石、通草、薏仁。

做法：將上述材料加水熬煮即可服用。

功效：具有清熱、利濕之效果。

健康小叮嚀：

痛風患者應視個人肝、脾、腎的狀況，對症下藥並做不同的體質調理，大致來說，痛風患者不能飲酒、少吃海鮮、豆類、內臟等食物，更應養成良好的生活作息與運動習慣，惟須注意運動要適量，過度運動會大量排汗、脫水，增加痛風發作的機率。

本文出自時報文化《趕走疼痛》

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