夜間起床尿尿恐是「夜尿症」醫曝「7大原因」減少咖啡因攝取可改善
記者吳紹尹/綜合報導
夜尿症不僅會影響睡眠品質,甚至還會影響日間的精神。維尚泌尿科診所院長白彝維表示,正常來說,身體在夜間會分泌抗利尿荷爾蒙,如果經常性需要夜間尿尿,甚至超過2次以上,或是影響睡眠、白天精神,就要當心夜尿症纏身。建議建立規則的排尿習慣、良好睡眠環境,並減少在夜間攝取酒精、咖啡因等飲品,及尋求醫生協助。
圖/維尚泌尿科診所
維尚泌尿科診所醫師白彝維在臉書粉專「維尚泌尿科診所」中發文分享,夜尿症的定義是成人或小孩在晚上睡眠時間多次、頻繁有尿意,且需要起身小便的情況,常見的症狀就如同名稱一樣,會經常性地在夜間想要排尿。一般正常人尿尿的行為都會在非睡眠狀態下發生,日間時間約3-4小時會有尿意的發生。身體會隨著夜間的到來,分泌抗利尿荷爾蒙,讓夜晚的排尿次數降低便於睡眠。而夜尿症患者會在晚上多次有強烈尿意必須立即起床去上廁所,甚至干擾睡眠品質。另外,造成夜尿症的可能原因有7個。
- 當晚喝入水分較多:當天晚上飲水過多、湯品、睡前牛奶等液體攝取過多,也會有夜間想要尿尿的情況。
- 咖啡因或酒精:晚間攝取大量的咖啡因或酒精,或是有服用藥物副作用,這些原因也可能造成夜尿問題發生。
- 膀胱容量:也有人是因為較小的膀胱容量,膀胱無法儲存夜間產生的尿液,因此需要頻繁排尿。
- 荷爾蒙分泌影響:抗利尿荷爾蒙分泌不足,也容易形成夜尿的需求產生。
- 神經系統:夜尿症可能與神經系統的問題有關,如膀胱神經控制不佳,也容易夜間尿尿。
- 泌尿道感染:尿道感染可能會刺激膀胱,導致夜間頻尿。
- 其他疾病影響:如腎臟相關疾病、或尿酸過高也會影響排尿的次數。
白彝維建議,如果想改善夜尿症的問題,應養成規律的生活作息和排尿習慣;夜間減少咖啡因和酒精飲料的攝取;建立良好的睡眠環境;尋求醫師協助。此外,千萬不要忽視夜尿症,特別是長者,容易晚間行走時發生跌倒碰撞問題。每一個人的夜尿症發生原因不相同,透過醫師生的診斷安排,可以緩減並改善問題。
- 規律的生活作息和排尿習慣:盡可能規律地安排自己排尿習慣,好比在睡覺前最後一次排尿,夜間限制液體攝取。
- 減少咖啡因和酒精飲料攝取:減少刺激膀胱、將低尿量的產生。
- 建立良好的睡眠環境:好比寧靜的空間、幽暗和涼爽舒適的環境,減少噪音。
- 尋求醫生協助:建議尋求醫療專業的幫助,精準評估您的情況並提供適當的治療建議,如行為療法、藥物治療等其他專業的方法。
延伸閱讀
黃子佼性騷/黃子佼為何嚴重到住加護病房!身心醫揭「3種可能」擔心情況惡化!
30歲就接近停經「卵巢早衰」 曝「愛吃生魚片」體內重金屬超標
快訊/猴痘首例女性個案曝!9旬婦住院返家發燒「全身水泡」感染源不明
Aug
21
21
賓士全新 G-Class 九月初在台上市,汽油、柴油和四馬達純電版本同步登場
DDCAR電動車
賓士新一代的 G-Class 日前由台灣官方確認將於 9 月 5 日在台上市,除了汽油以及柴油動力車型之外,採用 4 馬達配置的首款純電 G-Class:G0580 with EQ Technology (以下均簡稱 G580) 也將同步登場。
Aug
15
15
車室空間更大還支援 V2L,現代大改款 KONA Electric 純電跨界八月底在台上市
DDCAR電動車
現代目前最入門擔當的純電車 KONA Electric,台灣官方終於確認了大改款車型在台上市的時間點,預計 8 月 28 日會舉辦新款 KONA Electric 的上市發表會,屆時也將公開這款純電跨界車的售價、配備資訊。
Aug
23
23
Toyota確認生產Century GRMN 性能休旅市場依舊熱門
CarFun玩車誌
在2023年9月,Toyota首次展示了Century GRMN SUV的原型車,這款車型結合了Century品牌的奢華傳統與Gazoo Racing性能部門的極致技術,隨著市場對高性能豪華SUV需求的不斷增加,Toyota會長豐田章男近日確認了這款原型車將進入量產階段,並且不僅在日本市場推出,未來也將進軍中國市場。 關於Cen...
Aug
23
23
華城電能攜新北市建 1200 座充電樁 率先導入「一鍵通報」系統
2GameSome
華城電能(EVALUE)於8月23日與新北市政府共同宣布將於新北市佈建1,200座電動車充電樁,以滿足日益增加的電動車充電需求。這1,200座充電樁包括7kW、11kW、180kW多種功率,將分布於新北市共229個站點,且每站皆增設防火毯,並搭配新北市政府獨家的一鍵通報功能,如有任何狀況,專業人員可即時...
Aug
23
23
擔心火災風險影響病人安危?大林慈濟醫院禁電動車停放地下停車場
自由時報汽車頻道
韓國在本月初,發生賓士電動車停在地下停車場自燃爆炸的事件,造成 140 多輛車受到波及遭燒毀,花費 8 小時才撲滅,引發不少車主對於電動車的安全疑慮。近期有網友貼出一張疑似嘉義大林慈濟醫院停車場的照片,表示禁止電動車停放地下停車場,引起網友熱議。
Aug
23
23
【輔助駕駛系統大躍進!】蟬聯歐系七人座銷售冠軍不是夢?敲碗PHEV動力來台|Skoda Kodiaq 西班牙海外試駕
Go車誌 Video
全新Kodiaq搭載全新開發的第二代Top LED Matrix矩陣頭燈,與前代車型相比提升15%的照明效率,而在夜間行駛時,雙主燈設計也會呈現「四眼」的視覺效果;仔細看燈組構造,仍採用Skoda相當擅長的水晶燈元素,燈組內部的構造呈現優秀的質感。 內裝設計,全新Kodiaq對於車內空間的規劃相當出色包括...
Aug
23
23
『影片』全新Mini Countryman電動車,是道適合全家人的美味佳餚嗎?
CARLINK鏈車網
全新Countryman非常適合多用途:空間寬敞、功能多樣,SE All4電動版本,更讓Countryman成為是一個新世代的全能表演者。全新Mini Countryman的目標任務是在數位化、連結性以及最重要的個性方面與駕駛樂趣,可說是皆超越對手。而Mini Countryman SE All4可說是迄今為止最全方位的Mini,同時也是...
Aug
20
20
Honda 650車系試乘中~~2024年式CB650R的改款重點
SiCAR愛車酷
Honda 650車系試乘中~~2024年式CB650R的改款重點
Aug
23
23
MSO Contrast套件提升了McLaren 750S的新年式更新
CarStuff 人車事
Written by: Bear在2023年推出的750S的基礎上,McLaren超越基準的2025車型年式750S規格提供了增強的可選規格和新級別的豐富多彩的視覺個人化選項,其包括了McLaren Special Operations (MSO)創建的新套件。
Aug
21
21
最多可四人同樂!BMW 把經典卡牌遊戲 UNO 搬上車、Mini 車主也能玩
DDCAR電動車
BMW 宣布要把全球知名的卡牌遊戲 UNO 搬上車,只要是搭載特定車載系統的 BMW 以及 Mini 車款,均可透過 AirConsole 遊戲平台下載 UNO,並且最多同時支援 4 個人一起玩樂。
Aug
23
23
Hyundai與Kia展示創新的48V溫度控制技術,以提高舒適度和效率
CarStuff 人車事
Written by: BearHyundai和Kia在韓國首爾舉行的「Heat Tech Day」活動上公佈了三項旨在密切調節車輛內部溫度的技術,以提高乘客的舒適度和能源效率。該活動展示了Hyundai和Kia在溫度控制方面的研發成果,溫度控制是乘客舒適度的關鍵方面。隨著車輛從簡單的交通工具發展成為生活空間,兩家公司...
Aug
22
22
追求正統的高級車美感,MAZDA CX-80 休旅旗艦日本發表、秋季正式發售!
CarStuff 人車事
Written by: Jason Hu在今年 4 月中旬於歐洲市場推出的 CX-80,是整個「大型車商品群」的最後一塊拼圖,所有設計無論是動力、配備都比照 CX-60。而在歷經半年之後的等待,CX-80 也於近日在日本市場亮相,計劃於 2024 年秋季全面販售。
Aug
22
22
【二輪試駕】排量不變 動力還能提升!? SYM DRGBT 二代改款改很大!GPS實測數據公開!
SiCAR愛車酷
【二輪試駕】排量不變 動力還能提升!? SYM DRGBT 二代改款改很大!GPS實測數據公開!
Aug
23
23
【福斯集團電車試駕四部曲】讓人一眼傾心的Audi Q4 Sportback 45 e-tron S Line Edition One
Carture 車勢文化
福斯集團於年初預告今年會帶來Q4、ID.4/ID.5、Enyaq與ID.Buzz等電動車,5月Audi率先推出Q4 e-tron與Q4 Sportback e-tron,近期Volkswagen與Škoda也分別展開ID.4、ID.5和Enyaq預售活動,當然我們也會陸續進行試駕,而在年底則還有ID.Buzz等著我們。福斯集團今年初各品牌公布計畫時,其中Audi預...
Aug
22
22
2024 MAZDA MX-5 RS小改款ND3試駕,勾起那曾經擁有的美好時光
SanjiNoir 黑侍樂讀
身為一位曾擁有ND世代MX-5車系長達5年的車媒,對於這款車總有些較為深刻的認識以及難能可貴的回憶,不論知道眾多人遍尋不著的12V充電插孔位於何方,又或者開啟久違的CD音響時、透過BOSE喇叭所帶來的感動,即便這是一款不折不扣的當代入門敞篷車款,但能夠從容操控的駕駛介面、短促並略顯古典...
Aug
23
23
BMW在歐洲擊敗特斯拉 電動車銷售冠軍換人當
CarFun玩車誌
在2024年7月,BMW首次在歐洲電動車市場上超越了特斯拉,成為七月份銷量最多的電動車品牌,根據JATO Dynamics的數據顯示,BMW在七月共賣出了14,869輛電動車,比Tesla特斯拉多出308輛,這象徵著著BMW這個豪華品牌在電動車領域的重大進展,儘管這一差距並不大,但它顯示出BMW在電動車市場中的逐...
Aug
22
22
福特電動車策略急轉彎!不敵中國車廠價格戰、買氣弱,撤裁三排電動SUV產線盼止損
數位時代
電動車市場成長放緩,福特宣布取消及暫緩多項電動車生產計劃。
Aug
20
20
G-Class不朽傳奇:Gunther Holtorf 與 Otto 的環球壯舉
SiCAR愛車酷
G-Class不朽傳奇:Gunther Holtorf 與 Otto 的環球壯舉
Aug
21
21
未來將以純電轎車取而代之,Infiniti Q50 走入歷史退出北美、V37 世代僅剩 Nissan SKYLINE 苦苦支撐
CarStuff 人車事
Written by: Jason Hu作為 Infiniti 目前唯一一款轎車產品線,Q50 自 2014 年上市至今也有 10 年的光陰。而在台灣市場確認將在最後 50 台車販售完畢之後退出市場之後,近日 Q50 最大的市場美國也確認將在庫存販售完畢後停產、不會有 2025 年式樣車款。這也代表著日本市場還在販售的 Nissan Sk...
Aug
22
22
Volvo XC90還沒被淘汰 大幅更新版本將加入EX90行列
CarFun玩車誌
Volvo即將於9月4日發表全新小改款的XC90,這款車將在全球休旅車市場中繼續發揮其重要角色,這一代的XC90型自2014年推出以來,已經歷了兩次改版,分別在2019年和即將到來的2025年式更新,此次改款並非全新設計,而是將外觀和內裝進行大幅度的調整,主要目的在於保持該車型在市場上的競爭力,直...