首頁膠原蛋白錠、飲好壞差在哪？為什麼專家說沒效？有人說超級有感？相關問題一次全解析(附新上市膠原蛋白推薦)

膠原蛋白錠、飲好壞差在哪？為什麼專家說沒效？有人說超級有感？相關問題一次全解析(附新上市膠原蛋白推薦)

Harper’s BAZAAR TW 2021-11-11 06:26:00

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在意保養的人，一定會遇到要不要補充膠原蛋白這一關，不少醫生都說口服膠原蛋白對皮膚無用，為什麼還是有人就是肯定自己吃起來有感，其實這其中的學問大的很，本次為你一一解析～

膠原蛋白到底是什麼？

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膠原蛋白是人體含量中最豐富的蛋白質，富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等胺基酸，而且它可不只是存在我們的皮膚中，它也同樣可以在骨頭、肌肉、軟骨、關節、頭髮中找到，而且人體會自行合成，只是這個合成的能力會在25歲之後，隨著年紀越來越弱，如果有熬夜、高油高糖飲食等不好生活習慣，就會流失的更快。

為什麼醫生說吃膠原蛋白對皮膚無效？

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簡單來說，服用的膠原蛋白是大分子的氨基酸，需要經過消化、分解之後才為人體吸收，因此並不是吃一罐膠原蛋白就可以立刻補充到肌膚缺乏之處，當然不能夠直接說對肌膚是一定有幫助的。

為什麼有的人吃膠原蛋白後覺得皮膚真的變好？

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倫敦皮膚科醫生Justine Kluk表示，口服膠原蛋白被消化成小分子之後被腸道吸收，的確是有機會被輸送到肌膚上，也有越來越多實驗可能可以通過口服的補充來改善肌膚水分與皺紋，但是對於應該要服用多少劑量、持續服用多久還沒有定論。

同樣的膠原蛋白，朋友吃有感，自己吃無感，為什麼？

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如同前面所說，膠原蛋白進肚子之後被分解吸收，會不會送到皮膚中不一定，人體會判定哪一個部位比較缺乏，優先送到對應位置，因此每個人感受也不一定一樣。

植物性膠原蛋白是什麼？

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事實上，沒有植物性膠原蛋白，我們常吃到滑滑軟軟，帶有Q彈口感的木耳、石蓮花、石花菜、珊瑚草等等，是富含膠質，而非膠原蛋白，膠原蛋白只存在動物身上。

如果要吃膠原蛋白，怎麼選？

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膠原蛋白的合成，需要靠維他命Ｃ的幫助，因此挑選時可以選擇含有維他命Ｃ成分的品項，以及比較小的分子，讓吸收效果更好。

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