舌頭上有地圖？中醫：「這體質」在作祟，淡紅舌薄白苔才正常！

文／常春月刊

中醫從「望聞問切」診斷病情，望舌的舌診，就是診斷的重要依據之一。中醫診斷時常會看患者的舌頭，從舌苔及顏色等，作為身體狀況判斷的依據。「地圖舌」指的是舌頭出現如同地圖般的斑駁的圖像，中醫稱為「花剝苔」，又名游動性舌炎，也就是舌炎在舌頭上四處游走，不會固定在同一位置上。

中醫可從舌頭的舌苔及顏色，作為判斷患者身體狀況的依據。（圖／photo AC）

地圖舌代表身體出狀況

正常人的舌頭呈現白白紅紅的、非常均勻，一旦東缺一塊、西缺一塊，就出現所謂的地圖舌，代表身體出了狀況。而地圖舌的患者，10個中有7～8個屬於過敏體質，例如鼻過敏、皮膚過敏都有可能出現這種舌象，必須要調整免疫力來改善，如果突然出現明顯「地圖舌」時，代表免疫系統起了變化，建議要少吃加工食品，盡量遠離過敏原。

很多人都有個迷思，認為口腔的味道與舌苔有關，甚至在早上起床時拼命刷舌苔。其實口腔異味是由很多原因造成，包括消化系統的疾病，或口腔疾病例如咽炎、牙齦損傷等所造成口腔異味。因此，光靠刷舌苔來清除異味，效果很有限。

刷舌苔勿太用力，以免味蕾受到損傷

雖然刷舌苔可以清除舌苔中的食物殘渣、降低齲齒的風險，但千萬不可以刷太用力，因為舌頭上密集分布的小突起就是味蕾；若用力不當很容易受到損傷，且經常用力刮舌苔，還會刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。

其實，刷舌次數不應過多，建議每週一次即可，而刷舌時用力不要過猛，應輕輕拂刷舌背，不要產生疼痛和不適感，每次刷舌的時間也不應過久，從舌根部往舌尖部刷10次就可以了。

舌體與舌苔顏色，透露脾胃健康

中醫從舌診可以辨別人體臟腑氣血的盛衰，舌診主要是觀察舌質（舌體）和舌苔的變化。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，舌體是舌的肌肉脈絡組織，正常應呈淡紅色；舌苔則是舌體上附著的一層苔狀物，與胃氣有關，也是反映人體消化機能的一種表現，如果人的脾胃生理功能正常，舌上就會有一層薄潤的舌苔。

舌頭上薄白苔的形成，主要是口腔咀嚼、吞嚥與唾液以及飲食的綜合作用，使舌黏膜絲狀乳頭間的物質與角化上皮不斷被清除脫落，因此，舌苔僅有薄白一層。當風寒、風濕、寒濕等入侵身體時，舌苔與舌體就會開始產生變化，每天早上舌體不是淡紅、舌苔不是薄白的話，就可能是身體發出警訊。

正常舌頭顏色應該淡紅鮮明，舌苔均勻且薄白滋潤。（圖／photo AC）

正常舌象：淡紅舌薄白苔

一般人刷牙時，僅注意牙齒是否刷乾淨，很少仔細看看舌頭的狀況，有時候突然看到自己舌頭上白白的，還以為是生病了，其實舌頭上附著均勻的白苔，反而是代表脾胃正常。

因此，首先要知道正常的舌象是什麼樣子，平常可以趁刷牙時簡單觀察。周宗翰表示，正常舌象應是「淡紅舌薄白苔」，也就是舌色淡紅鮮明、舌質滋潤、舌體大小適中且柔軟靈活、舌苔均勻且薄白滋潤。

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參考資料及授權轉載自《常春月刊》舌頭5徵兆 看健康

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