高尿酸患者做好「這些」 能扭轉痛風命運！中醫教你痛風不同時期如何保養

一旦產生過痛風，就會終身受到影響，但在高尿酸血症期的患者，是還有機會逆轉的。中醫師指出，痛風每個時期需要做的應對方案都不同，若已經發展到侵蝕期，就要多加注意腎的狀況，一旦發現腎功能有問題，就要盡快治療。

高尿酸血症期做好這些步驟 就能遠離痛風

中醫師李俊儀指出，痛風基本上是吃出來的，想要預防，就先管住自己的嘴，將大餐一周限制一次，加上規律運動，便可降低尿酸值。也要儘量放鬆身心，研究顯示，人體長期處於緊張、焦慮的壓力下，除了造成失眠、三高、慢性疲勞、免疫功能低下外，還會影響肝臟和腎臟的排泄功能，也會導致尿酸排泄率下降。

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急性期需儘快就醫 越早治療能越快好轉

李俊儀表示，到痛風急性期時，發作首先要做的事就是快點去看醫師，早點藥物治療，越早治療就越快好轉。同時藥也不能亂吃，因為急性痛風時期一定要吃的是消炎藥物，若服用降尿酸藥物反而會使尿酸值起伏過大，誘發轉移性痛風，讓痛風關節變多、變痛。

平常有固定在吃降尿酸藥物的患者，可根據醫師的診斷下，可以消炎藥和降尿酸藥物一起服用。除了吃藥，關節疼痛可以利用冰敷降溫、減痛，每次約10分鐘，2次冰敷間隔30分鐘，切勿按摩和熱敷關節，會使發炎加重，疼痛加劇。

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間歇期做好控制 定期檢查持續追蹤

李俊儀提到，兩次痛風發作的間隔時間就叫做間歇期，這時人體和痛風和平相處，最有效改善痛風的也是這個時期，需要做到以下4點：

1.要維持按時吃藥，平常吃藥控制高尿酸，若身體的尿酸維持穩定，一年內發作1次以下，就可以跟醫師討論減藥或是停藥。
2.重視飲食並減少吃蛋白質，多吃蔬菜水果，少喝酒，避免大量攝取嘌呤食物。
3.規律運動可使氣血循環順利，配合大量飲水，可以增加身體尿酸的排出。
4.定時進行健康檢查，除了追蹤尿酸問題，也關心身體有沒有異狀。

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痛風侵蝕期要做好這4項 確保狀況穩定

李俊儀提醒民眾，到痛風侵蝕期後身體傷害程度已經讓患者受不了，這時就要做到下列4項：

1.每日控制身體攝取的熱量，嚴格限制吃高嘌呤類的食物，還有戒酒。
2.維持喝水量，要確保每天飲水量不少於「體重x30c.c.」。
3.保持運動習慣，尤其BMI和體脂超標的人，減重減脂可以減輕身體負擔。
4.維持固定回診，確保身體維持穩定，尤其是腎臟，痛風後期容易損傷腎臟，一旦發現腎功能有問題，要盡快治療。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李俊儀中醫師

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