板機指疼痛伸不直 竟因手指操過頭!醫教「手指肌腱炎」1分鐘自測

中天新聞網 2023-07-17 09:17:20

文、圖/uho優活健康網

陳先生的工作需要常常重複拇指彎曲出力的動作,雖然知道重複同一個動作對關節很傷,但覺得自己年輕不以為意。有一天早上醒來,發現拇指根部靠手掌處很痛,壓下去更痛,拇指無法順利彎曲伸直,會卡在一個角度,要很出力甚至得靠另一手幫忙才能扳開。陳先生驚覺不對勁,發現自己可能有「板機指」,於是找醫師幫忙處理,接受超音波導引注射治療。

 

 

什麼是「板機指」?

板機指的正式名稱是,手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎(stenosing flexor tenosynovitis)。手指的彎曲伸展要靠貼在骨頭上的肌腱滑動,手指根部靠手掌處有一圈叫做滑車的構造包覆著肌腱。當手指活動過度,使肌腱跟滑車長期過度摩擦,會造成滑車發炎腫脹,而原本滑車跟肌腱之間可以順暢滑動的空間就變狹窄,因此肌腱滑動時就會被卡住,甚至造成疼痛。

因為板機指的症狀是手指彎曲時會在一個角度卡住,就像扣板機一樣,因而得名板機指。除了手指卡住,板機指的病人可能在手指根部靠掌心處的關節腫脹隆起,壓了會痛,通常早上起床症狀最明顯,白天好些,因而忽略它,但時不時板機指會早上讓你痛醒,提醒你新的一天的來到。

圖/uho優活健康網

為什麼會有板機指?

據統計,每100個人就有2個人有板機指,而糖尿病患得到板機指的機率比一般人更高。板機指好發於從事手指反覆彎曲伸直出力的工作的人,也常見於新手媽媽及中年女性。五隻手指都有可能有板機指,其中以拇指、中指、無名指最常發生。

然而很多得到板機指的人是沒有原因、突然發生的:沒有長期手指反覆彎曲,更沒有受過傷。我看過不少人是莫名其妙就得到板機指,而且治療好了還會在其他手指復發,所以請不要懷疑,如果擔心自己有板機指,做看看下一段的快速檢查,可能是板機指的話建議儘速到復健科門診評估治療。

1分鐘判斷是不是板機指

  • 直接按壓:壓疼痛手指根部靠手掌處,若疼痛或有摸到一個腫塊,就可能是板機指。

圖/uho優活健康網

  • 卡卡測試:疼痛指伸直,自行彎曲,如果卡住動不了或是要很用力才能突破,就可能是板機指。

圖/uho優活健康網

  • 伸展測試:手指伸直,另一手將疼痛末端下壓,若疼痛就可能是板機指。

圖/uho優活健康網

得了板機指怎麼辦?

板機指不一定每次手指彎曲時都會卡住,但是如果上面的快速測試你都是疑似有板機指,請不要遲疑,復健科醫師會用肌肉骨骼超音波檢查板機指的肌腱與滑車,並且在手指彎曲伸直活動狀態下以超音波評估卡的程度,同時可以評估是否有肌腱鈣化或是肌腱腱鞘發炎。X光檢查基本上是不需要的。

圖/uho優活健康網

板機指的治療方法

板機指的疼痛很惱人而且影響生活,為了不被疼痛干擾、提升生活品質,還是建議尋求專業醫療協助;以下是板機指的各種治療方法。

  • 急性期:疼痛難耐,可以在手指根部靠手掌的關節冰敷。一次15-20分鐘,一天3-4次。
  • 非類固醇消炎止痛藥:可消炎止痛,但勿使用超過2-4週。
  • 動作調整:最重要的一環,避免手指重複彎曲伸直出力,否則邊治療邊受傷,很難完全痊癒。
  • 輔具:將掌指關節固定在稍微彎曲的姿勢,限制手指過度彎曲。工作時使用、夜晚使用或整天使用都可以,建議使用時間3-6週,否則可能使關節僵硬。
  • 物理儀器復健治療:治療用超音波、低能量雷射、熱電療等儀器有止痛或加速組織修復的效果。
  • 超音波導引注射:
  1. 保守治療4-6週症狀未緩解或是疼痛難耐,會建議超音波導引注射治療。
  2. 復健科醫師會在超音波下找到增厚的滑車,以及動態測試時卡住的地方,接著以超音波導引將針放置到增厚的滑車處注射類固醇,並且以針切開增厚的部分,減少壓迫。
  3. 若是沒有疾病的一般人,類固醇的注射原則上一年不超過四次,不必特別擔心副作用。
  4. 因為有用針去切割增厚的組織,治療後局部會疼痛數日。
  5. 因為有局部注射類固醇,可能會有注射處皮膚脫色或皮下脂肪萎縮的狀況。
  6. 研究統計,板機指經過超音波導引注射治療一年後,大約有一半的人完全沒有復發。
  • 手術:若經過2次超音波導引注射,還是有症狀,會建議接受手術,將發炎增厚的滑車切開。

以下3點統整,關於板機指的原因、症狀及治療:

  1. 板機指的原因是手指長期的彎曲伸展,使靠在骨頭上的肌腱跟包覆肌腱的滑車長期過度摩擦,造成滑車發炎腫脹,而原本滑車跟肌腱之間可以順暢滑動的空間就變狹窄,因此肌腱滑動時就會被卡住,甚至造成疼痛。
  2. 板機指的症狀主要是手指彎曲時會在一個角度卡住,就像扣板機一樣,此外可能在手指根部靠掌心處的關節腫脹隆起,壓了會痛,通常早上起床症狀最明顯,白天好些。
  3. 若保守治療效果不佳,超音波導引注射治療可以用針切開增厚壓迫肌腱的滑車,並且將藥物注射到增厚發炎的區域。

文章授權轉載自《uho優活健康網板機指疼痛伸不直⋯竟因手指操過頭!醫教「手指肌腱炎」1分鐘自測
【延伸閱讀】

  • 擰毛巾沒力、手肘腫痛⋯沒打網球也會得「網球肘」?醫教1動作判斷 
  • 大拇指出力就痛!是媽媽手還是「腕掌關節炎」?復健醫教1分鐘速測

延伸閱讀
吃「白飯」好處多!助消化、滋潤臟腑 中醫:「6種人」適合吃
家中「常備藥箱」關鍵時刻能救急!食藥署列「這幾種」依需求準備
懷孕11週發現「胎兒水腫」孕婦崩潰 醫:四分之一會胎死腹中

BMW M5實測馬力數據出爐 動力比官方宣稱多出近百匹!
Nov
23
BMW M5實測馬力數據出爐 動力比官方宣稱多出近百匹!
CarFun玩車誌
BMW全新G90 M5成為新一代豪華性能轎車的代表,憑藉4.4升雙渦輪增壓V8引擎與電動馬達的結合,官方宣稱可輸出727匹馬力(hp)與102公斤米的扭力,但這個數據可能未能完全反映實際性能,因為BMW似乎再一次低報了他們的動力輸出表現,根據美國IND Distribution近期公布的動力測試影片顯示,這款超級...
全新純電Jaguar偽裝現身 超大車型看起來像是BMW i7
Nov
15
全新純電Jaguar偽裝現身 超大車型看起來像是BMW i7
CarFun玩車誌
Jaguar正在展開品牌史上最具突破性的轉型,計畫將自己重新定位為一家專注於電動超豪華車型的品牌,作為這趟全新旅程的起點,Jaguar首款電動四門GT原型車的間諜照正式亮相,其結合了Porsche保時捷Taycan的流線設計和BMW i7的氣勢,顯示了未來產品的奢華定位和電動化方向,該車型預計於2025年上...
特斯拉Model 3長續航版新增加速按鍵 3.8秒完成百公里加速
Nov
22
特斯拉Model 3長續航版新增加速按鍵 3.8秒完成百公里加速
CarFun玩車誌
Tesla特斯拉近日低調地為Model 3 長續航版推出了加速升級功能,為車主提供更強勁的直線加速表現,堪比性能版車型的動力輸出,同時保留了標準車型的舒適性與續航能力,該功能目前在部分市場上線,包括澳洲、中國與台灣,售價約為台幣6.1萬元,這個選項延續了特斯拉對於軟體升級提升性能的創新...
2024 美國洛杉磯車展,Hyundai Ioniq 9 首發現場直擊!
Nov
23
2024 美國洛杉磯車展,Hyundai Ioniq 9 首發現場直擊!
GOCHOICE購車趣
目前Hyundai 海外市場最高級的旗艦車款就是 Palisade 大型三排座休旅車,不過隨著洛杉磯車展的開幕,Hyundai 決定在電動車領域在下一城,也就是今天介紹的 Ioniq 9,未來將超越 Palisade 成為旗艦純電車款!
2024 Suzuki Ignis 咖波聯名款可愛出擊、Ignis都會探險特仕車同步現身!
Nov
22
2024 Suzuki Ignis 咖波聯名款可愛出擊、Ignis都會探險特仕車同步現身!
Yahoo奇摩汽車機車
結合都會掀背車格與休旅高頂設計,以Suzuki新世代戰略小車之姿進軍小車市場的Ignis,不只擁有可愛出眾的獨特造型,還兼具強烈性格的運動風貌,自推出以來就蟬聯國內最暢銷進口迷你車寶座,更成功擄獲不少首購族與小車迷的青睞。如今時尚可愛的車壇代表—Suzuki Ignis也宣布與獵奇萌萌教主—Bugc...
加油前停看聽! 下周汽柴油「調整幅度」曝光
Nov
22
加油前停看聽! 下周汽柴油「調整幅度」曝光
中廣新聞網
受國際政經情勢影響,國際油價應聲走揚,中油公司持續啟動雙平穩機制,預估25日(下周一)國內油價不調漲,柴油調漲0.1元。預估98無鉛汽油每公升32.1元,超級柴油每公升27.2元。 挪威最大油田
史上最「方」現代!Hyundai 第五代 Santa Fe 兩百萬你可以嗎?
Nov
22
史上最「方」現代!Hyundai 第五代 Santa Fe 兩百萬你可以嗎?
2GameSome
Hyundai 第五世代 Santa Fe,日前正式以進口身份導入國內販售,相信單就造型設計就撼動了不少人對於傳統休旅車的既定印象;而撇除主觀的造型,這輛中大型旗艦 SUV 改款有沒有改到位?空間機能、舒適配備又能不能符合受眾的需求?突破兩百萬大關的售價,你又能接受嗎?
隱藏版美食!Skoda Octavia RS Combi越嚼越有勁
Nov
22
隱藏版美食!Skoda Octavia RS Combi越嚼越有勁
CARLINK鏈車網
開宗明義,Octavia RS就像是梁社漢排骨飯專賣店中的椒麻雞便當,抑或是八方雲集鍋貼專賣店內的紅燒牛肉麵,許多人以為點這些有的沒有的是在侮辱店家,但事實上這就是所謂的「隱藏版美食」,事實上已經吸引不少饕客專點這類非招牌菜。因此別小看Octavia,其旅行車款不只是歐洲旅行車銷售冠軍,...
德國汽車產業危機延燒 Bosch擬裁員逾5千人
Nov
23
德國汽車產業危機延燒 Bosch擬裁員逾5千人
今日新聞NOWnews
[NOWnews今日新聞]近年歐洲汽車產業不景氣,作為傳統汽車大國的德國首當其衝,不久前福斯(Volkswagen)才傳出大規模關廠、裁員並與工會發生衝突,現在該國知名的汽車零組件供應商博世(Bosc...
福斯與工會關係持續惡化 警告性罷工一觸即發
Nov
23
福斯與工會關係持續惡化 警告性罷工一觸即發
Carture 車勢文化
福斯Volkswagen與德國最大的工會組織IG Metall的談判陷入僵局,工會宣布將於12月初發起警告性罷工,為未來可能的全面勞資糾紛暖身,這項消息突顯了勞資雙方在薪資減少、裁員計劃和工廠關閉等問題上的嚴重對立,這場罷工的影響不是只有福斯品牌而已,對於整個德國工業來說都將會是一個重大挑戰...
瑞典電池大廠聲請破產!歐洲電動車再遇打擊
Nov
22
瑞典電池大廠聲請破產!歐洲電動車再遇打擊
今日新聞NOWnews
[NOWnews今日新聞]歐洲車市接連遭遇打擊,先是美國福特汽車公司(Ford)昨(21)日宣布於歐洲和英國裁掉4000名員工,占福特歐洲員工總數14.3%。今日瑞典電動車電池製造大廠「Northvo...
【搶先試駕!】第一次試車這麼狼狽?入門卻不入門~韓系新寵KIA EV3大電池、長續航!台灣消費者接受嗎?
Nov
22
【搶先試駕!】第一次試車這麼狼狽?入門卻不入門~韓系新寵KIA EV3大電池、長續航!台灣消費者接受嗎?
Go車誌 Video
全新 Kia EV3 車身長寬高分別為 4,300x1,850x1,570mm,軸距為 2,680mm。外觀方面,採用 Kia 品牌旗下電動車家族最新的 Opposites United (對立的和諧) 設計概念,風阻係數僅達 0.263 Cd。車頭採用 Digital Tiger Face 設計,搭載與頭燈相鄰的兩組小立方體,為創新的 Star Map LED 日行燈。其...
【廂車、貨車該怎麼選?】破除傳統商用車思維!搭載Level 2 ADAS輔助駕駛頭家更安心!|CMC J SPACE 廂型車&貨車新車試駕
Nov
22
【廂車、貨車該怎麼選?】破除傳統商用車思維!搭載Level 2 ADAS輔助駕駛頭家更安心!|CMC J SPACE 廂型車&貨車新車試駕
Go車誌 Video
新世代 J SPACE 廂車開拓全新市場選擇,不僅具備同級最強勁的107 PS動力及8速自排變速箱的優異性能,並擁有寬敞且多元運用變化的內部空間,另搭載與乘用車同等級的Level 2 ADAS先進駕駛輔助系統!貨車擁有傲視同級的 985kg的最大載重能力,車輛配備上可以選配搭載9吋多媒體音響(含360度環景...
Nissan 推 Kicks e-POWER 限量版車型 JBL 音響是標配
Nov
22
Nissan 推 Kicks e-POWER 限量版車型 JBL 音響是標配
自由時報汽車頻道
雖然 Nissan Juke 即將完售,少了一款極具特色的跨界休旅,不過 Nissan 還有一款價格帶與車格相似的 Kicks e-Power。Nissan 今天宣布推出 Kicks e-POWER STAR EDITION 星空版,採 200 輛限量銷售,搭
諜照流出!又是一台「法拉米」 小米第二款純電車估明年Q1亮相
Nov
22
諜照流出!又是一台「法拉米」 小米第二款純電車估明年Q1亮相
三立新聞網 setn.com
小米集團持續壯大汽車、電動車版圖!小米日前公布第三季營收達925億元人民幣、年增30.5%,經調整淨利為62.5億元人民幣、年增4.4%,營收與淨利均優於預期。最近還傳出小米汽車將在2025年˙2~3月推出第二款純電動車型「MX11」,甚至已經有網友拍到諜照。
Tesla開放它牌電動車使用超充,2年過去轉接頭設置率僅4%
Nov
22
Tesla開放它牌電動車使用超充,2年過去轉接頭設置率僅4%
Carture 車勢文化
雖然會降低Tesla優勢,但Tesla於2022年底時表示允許其他品牌電動車可以使用自家的超級充電站,如今過了2年Tesla於美國的超級充電站設置轉接頭才完成4%而已。Tesla很早就進入電動車市場,因此在充電站的佈建也比傳統車廠提前許多,至今Tesla於美國已有超過17,000座充電站,超級充電站也有近2,5...
將 Honda Civic 改裝成美式復古跑車!光岡 M55 Zero Edition 限量 100 輛
Nov
22
將 Honda Civic 改裝成美式復古跑車!光岡 M55 Zero Edition 限量 100 輛
自由時報汽車頻道
日本的光岡自動車(MITSUOKA)雖然並無生產汽車,卻擅長將日系新車改裝成具有懷舊風情的古典式樣再另行販售,光岡昨日在日本發表最新限量 100 輛的 M55 Zero Edition,在復古的內在底下,原來是以 Honda Civic 作為基礎做改裝!
【改裝實戰】Audi e-tron Sportback S高配化改造(上) 升級原廠數位虛擬後視鏡
Nov
22
【改裝實戰】Audi e-tron Sportback S高配化改造(上) 升級原廠數位虛擬後視鏡
車訊網
次所採訪的這部2023年式的Audi e-tron Sportback S車主,就是以許多原廠選配的套件,讓愛車...
零件供應商破產缺料狀況排除,Ineos預計明年1月恢復Grenadier與Quartermasters生產
Nov
22
零件供應商破產缺料狀況排除,Ineos預計明年1月恢復Grenadier與Quartermasters生產
Carture 車勢文化
Ineos Automotive於2021年開始在全球和合作夥伴進行Grenadier與Quartermasters銷售計劃,正當要開始大展拳腳在多國市場販售,沒想到9月時因零件供應商面臨破產,在缺料情況下被迫停產,不過近日則宣布好消息,就是缺料問題已解決了。Ineos Automotive是新興越野品牌,於2021年開始和全球合作...
《時代》雜誌將Volvo EX90駕駛員理解系統評為2024年最佳發明之一
Nov
22
《時代》雜誌將Volvo EX90駕駛員理解系統評為2024年最佳發明之一
CarStuff 人車事
Written by: BearVolvo以成為汽車安全領域的領導者而自豪。因此,Volvo自然而然地感到榮幸,《時代》TIME雜誌將新款Volvo EX90的駕駛員理解系統(Driver?understanding?system)列為其2024年最佳發明之一。