熱感冒症狀有哪些？冷氣病又是什麼？炎炎夏日該怎麼防範？

Yahoo奇摩顧健康 2023-07-14 15:05:58

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熱感冒、冷氣病是什麼你聽過嗎？夏季的陽光火辣辣，能待在室內吹冷氣，是再美好不過的事。但你知道嗎，熱感冒、冷氣病所引起的不適症狀，其實都和吹冷氣脫不了關係哦！為何吹個冷氣，會造成這麼多毛病？熱感冒、冷氣病分別是什麼？又該如何防範？Yahoo奇摩顧健康帶你了解。

熱感冒和冷氣病都是夏日裡常見的病症，皆跟進出冷氣房忽冷忽熱有關，均可能出現頭痛、疲倦無力等症狀。（示意圖／Getty Images）

熱感冒是什麼？

炎炎夏日，戶外氣溫動輒37°C、38°C，許多人為求涼爽，習慣冷氣開整天，此時就容易「熱感冒」上身。中醫裡常聽到的「風熱」，指的就是熱感冒。

綜合家醫科醫師陳宥達與中醫師張尚智的解釋，熱感冒主要是因高溫曝曬時，皮膚毛細孔會擴張，以達到散熱目的，此時人體會大量流汗，一旦進到冷氣房，氣溫驟降且溫差過大，會讓毛細孔迅速收縮，當調節身體控溫的機制無法及時運作，就可能導致汗流不出來、熱氣留在體內，進而發病。

除了冷氣房裡外的溫差容易誘發熱感冒，食用過多高糖分、高油脂的食物，愛洗冷水澡等因素，也有可能引起夏季熱感冒，民眾務必多加注意。

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熱感冒症狀有哪些？熱感冒和中暑一樣嗎？

熱感冒的症狀相當多元，且跟大眾一般認知的感冒類似，有鼻塞、喉嚨痛、流鼻水、咳嗽等上呼吸道症狀；還可能伴隨倦怠無力感、頭昏、頭痛、尿量變少且顏色偏黃的情況。

由於同樣出現在炎熱的夏天，不少人會把熱感冒與中暑混為一談，兩者確實有相似之處，皆會導致身體發熱、體溫升高，且有四肢無力、胸悶、疲勞感倍增等症狀；不過熱感冒和中暑，仍存在一定的差異。

中醫師吳宛容釋疑，中暑跟熱感冒不同的地方，在於中暑是因為高溫引發人體體溫調節功能失調，造成體內熱量過度積蓄，進而引發神經器官受損的情形。中醫師周彥瑢補充，中暑嚴重時可能導致意識障礙、昏迷，甚至腎衰竭的現象，但不會像熱感冒一樣有上呼吸道症狀，大家可以透過有無上呼吸道症狀，初步判別是中暑還是熱感冒。

冷氣病是什麼？

夏日裡，熱感冒常常找上門之外，「冷氣病」也相當常見。傳統醫學科醫師蔡宗儒指出，事實上，冷氣病不是一種病，而是形容一種生理現象，屬於身體對環境溫差改變的反應。

農委會官網顯示，當冷氣房跟戶外存在劇烈溫差，身體無法適應的話，負責調控體溫的自律神經會因此失調，就可能引發冷氣病，也可稱為「冷氣機症候群」。

中醫師許晉嘉另提到，由於吹冷氣時通常門窗緊閉，空氣循環較差，加上冷氣沒有定期清理，容易造成室內的揮發有機物（如甲醛）、微生物、塵蟎等過敏原濃度累積。種種因素加乘下，冷氣病就找上門，讓人出現流鼻水、手腳冰冷、頭痛等綜合性問題。

冷氣病症狀有哪些？

冷氣病症狀多元，統整傳統醫學科醫師蔡宗儒及中醫師陳玫妃的說法，如果你在熱天裡曾多次出現以下情形，且全身不適、提不起勁，就要當心可能是冷氣病纏身。

頭痛、頭暈、噁心感
倦怠無力或失眠
反覆感冒
口乾舌燥
眼睛乾澀
皮膚乾癢
過敏（鼻過敏、濕疹、氣喘）
肩頸肌肉痛、關節筋骨痠痛
手腳冰冷、下半身水腫
腸胃功能低落
因自律神經失調而出現焦慮或胃酸過多等現象

醫師並提醒，平日裡缺乏運動的人，身體基礎代謝率偏低，對外在氣溫的調解能力較差，冷氣病的情況會更顯著；而自律神經失調患者，在溫差大時，相對容易引起交感神經興奮，身心不適感也會比較劇烈，出入冷氣房時，都要格外留意身體狀況。

冷氣病如何防範？

看過農委會、中醫師許晉嘉與中醫師陳玫妃的提點後，可以發現冷氣病其實能夠提前防範，以下八大要領學起來，多一分小心，就有機會避免身體不適哦！

正確吹冷氣習慣：吹冷氣時不要直接正對風口，溫度盡量設置在25°C～28°C之間，以和室外溫差不大於5°C為原則。此外，應避免24小時開冷氣，關掉冷氣後也要記得開窗保持室內通風，讓新鮮空氣流通。
注重環境清潔：灰塵、塵蟎是常見的過敏原，包含冷氣機、冷氣機濾網、地毯、床單、沙發椅套等定期清潔、消毒不可少，這也是減緩不舒服感的重要關鍵。
小心室內室外冷熱溫差：出入冷氣較強的辦公大樓或百貨公司時，建議先在一樓門口處待5分鐘，把汗水擦乾並適應溫度後，再踏入室內較為恰當。長時間需要待在冷氣房的人，建議準備薄外套或薄毯搭配使用，注意保暖，減少寒氣侵襲。
適度活動筋骨、保持運動習慣：切記不要維持同樣姿勢太久，每工作30分鐘即應起身走動、伸展筋骨；也可在陽光較小、氣溫相對較低的清晨或傍晚時間適度運動，讓身體微微出汗，促進血液循環，以預防冷氣病。
適時補水：在冷氣房中，體內水分同樣會蒸發，適度補充常溫水，不僅能改善口乾舌燥、皮膚乾癢的問題，還有輔助人體散熱的好處。
皮膚保溼：長期待在冷氣房，建議視情況使用保溼乳液，緩解皮膚乾癢症狀。
環境加溼：開冷氣會讓空氣變得乾冷，可以在桌上放一杯水或配合使用加溼器，調節周圍環境的溼度。
穴位按摩：適度穴位按摩，也有助於緩解冷氣病帶來的不適感，比如頭頸交界處的「風池穴」，以及手掌虎口處的「合谷穴」，均能促進頭頸血液循環，改善頭部肩頸筋骨痠痛，不失為一個防範冷氣病的妙招哦！