如何降低每日通勤造成的行車壓力？Ford提出六項建議方法讓你試

CARLINK鏈車網 2019-11-14 00:58:58

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許多開車上下班通勤的人覺得獨處時光很放鬆，因為有時間思考接下來一天的行程、制定一週計畫，或是聆聽好音樂來放鬆心情。但也有許多人認為通勤令人感到煩躁，壅塞與失序的交通環境讓人根本無法專心思考，甚至在Ford執行的一項調查中，有將近60%的台灣受訪者表示，開車時最大的壓力來自於其他用路人激進的駕駛行為。因應交通堵塞和路上的其他駕駛反應，常常是日常生活當中龐大壓力的來源之一，而如何面對或是進一步排除這樣的壓力，重點就在於「掌控」可以掌控的事情，然後「管理」無法掌控的事情，這樣的態度能使人在感到壓力的情況下看到機會，並以冷靜而有條理的方式來因應任何混亂的情勢。當然，除了自我心態的調適，Ford Co-Pilot360™Technology全方位智駕領航科技與Ford車型所搭載的娛樂配備也能讓通勤的駕駛人更輕易掌握路況，以及排除交通環境帶來的煩躁感。除此之外，還必需使心情放鬆，建議可以透過以下六種建議方式，讓每天必經的通勤過程能更為順心暢行。

一、讓車室空間保持整齊許多人因為不常整理車內空間，造成車內堆滿大大小小雜物，然而乾淨的車室讓人更願意身處其中，當車輛整理得乾淨清爽時，享受清晰的思緒也更加容易。因此，除了車輛外觀，也建議時常整理車室空間，並清掉所有不必要的物品，例如：清空杯架裡的硬幣、裝滿舊收據的儲物盒，與清理堆滿日積月累各種垃圾的車室地板。。二、減少早晨壅塞造成的焦慮早晨的交通壅塞會造成時間不確定性的焦慮，所以要預留充足時間做好上班前的準備，但是晚出門也未必造成遲到，在對的時間點出門的結果可能會大不相同，尤其是在交通高峰時段更是如此。Ford搭載的SYNC®3資訊娛樂系統整合了Waze導航應用程式，可連結智慧型手機（Apple CarPlay™／Android Auto），並讓駕駛人可儘早了解平常行車路線之路況，以進行相應的規劃，甚至在行駛中遇到規劃路線上出現事故或施工等臨時狀況，還能即時提出建議修改路線，輕鬆掌握通勤時間。

三、用香氛創造放鬆的氛圍適當運用香氛能夠讓車室內環境成為讓人放鬆的庇護所，嗅覺是人類最為強大的感官之一，當駕駛人感到疲倦時，可以透過香氛幫助提振精神，例如：檸檬香氣可幫助集中精力和放鬆身心、薰衣草有助於控制壓力、茉莉花可以鎮定神經並增強信心，而肉桂有助於抵抗疲勞且增強注意力和集中力。( 👉香味可持久30日，嚴選車用冷氣出風孔空氣清淨香氛/香水芳香劑，請點我！ ) 四、適當的油門控制在不安定的情緒下開車除可能會讓車輛多增加20%至30%的平均油耗，也會提高行車肇事的機率，但情緒的控管往往是最難的課題。Ford Co-Pilot360™全方位智駕科技輔助系統可以讓行車控制更為簡單，並透過智慧自動駕駛輔助讓油門控制得更順暢，且與前車保有安全距離。這套系統除了可以帶來更好的油耗經濟性，還能透過各種警示機制對突發狀況即早做出反應，讓用車人在開車時更為放鬆，大幅降低情緒不穩定駕車帶來的風險。

五、讓心情隨音樂律動多數時候，情緒都會對音樂產生反應，雖然高強度的音樂可以幫助駕駛人更為集中注意力，並能夠更快地對緊急狀況作出回應，但是這類音樂在長時間的放送下會讓駕駛人變得更加情緒化，也更容易產生壓力與疲倦。如果在駕駛途中開始感覺情緒焦躁不安，應立即改播放較為輕鬆的音樂，因為快速更換音樂比逐漸更換音樂更能夠有效地讓駕駛人平靜下來，而且還可以刺激心肺與肌肉，並緩解緊張感。六、遠離駕駛習慣不佳的車輛不要讓其他駕駛人的壓力影響自身的駕駛方式，時刻保持專注是安全駕駛的首要之務。行駛在道路上總有駕駛人的行車習慣不盡完美，例如：剪線超車、逼車超速、未預留安全距離的切入車道、變換車道未使用方向燈…等等罔顧其他駕駛人安全的行為，但這些行為是無法透過自身去遏止，所以相較去在意這些行為，可能選擇讓這些車輛先通過，並專注於自己的駕駛，盡力避免受其影響就是最好的辦法。